Huzurlu bir meditasyon alanı yaratmanıza yardımcı olacak 10 kitap içsel kutsal kitap

İç Sanctuary Meditasyon, ergonomik akdetmek amacıyla rahat ma anestetik bir düz yaratmaya odaklanan bir janr meditasyondur. Değme yerde yapılabilir, sadece çoğu zaman ağızsız, hususi bir alanda yapılır.

İç Sanctuary meditasyonunun amacı, gerginlik ma endişeyi bırakabileceğiniz ma o tam bulunan olabileceğiniz bir saha yaratmaktır. Işte, nefesinize, vücudunuza yahut çevrenize odaklanarak yapılabilir.

İçsel kutsal meditasyon muhtelif nedenlerle yararlı muhtemelen. Stresi azaltmaya, odağı iyileştirmeye ma gevşemeyi isteklendirme etmeye yardımcı muhtemelen. Ek olarak farkındalığı ma halis farkındalığı artırmaya yardımcı muhtemelen.

İçsel melce meditasyonu akdetmek amacıyla, dinlenebileceğiniz ma erinçsiz edilmeyebileceğiniz ağızsız, hususi bir arazi bulmanız gerekecektir. Ek olarak basit olduğunuzdan güvenli olmanız icap eder.

Kolay olduktan sonrasında, nefesinize odaklanmaya başlayabilirsiniz. Az soluk karşı ma vücudunuza girip çıkarken nefesinizin iyi mi hissettiğini ayrım edin. Ek olarak, iyi mi hissettiğini ma iyi mi konumlandırıldığını ayrım ederek vücudunuza odaklanabilirsiniz.

Nefesinize ma vücudunuza odaklanırken, aklınıza kazanan rastgele bir fikir yahut endişeyi bırakmaya başlayabilirsiniz. Yargılamadan gelip gitmelerine cevaz bağlayın.

İstediğiniz büyüklüğünde nefesinize ma vücudunuza odaklanmaya bitmeme edin. İşiniz bittiğinde, arınmak ma yarattığınız sulh ma refah hissinin tadını başadüşmek amacıyla eksik dakikanızı çiviyi kaldır.

(*10*)

Antet Yanıt Meditasyon Kitapları(*10*)

İşte meditasyonu öğrenmenize yardımcı olabilecek birtakım şifre çözer:(*10*)
Huzurlu bir meditasyon alanı görüntülemek(*10*)

İşte rahat bir meditasyon alanı görüntülemek amacıyla birtakım bağışlar:(*10*)
İç melce(*10*)

İç Sanctuary, içerisinde bir sulh ma refah yerini tarif etmek amacıyla başkanlık edilen bir terimdir.(*10*)
Meditasyon(*10*)

Meditasyon, zihni muayyen bir nesneye yahut düşünceye sürüklemek amacıyla eğitmeyi elde etme bir uygulamadır.(*10*)
Iletişim(*10*)

Iletişim, yargılamadan aktüel lahza’a ilgi ettiğiniz bir kullanım durumudur.(*10*)

İi. İç Sanctuary Meditasyonu nelerdir?

İç Sanctuary Meditasyon, içinizde emin ma rahat bir saha yaratmayı elde etme bir janr meditasyondur. Işte saha, içsel benliğinizi dağıtmak, iletmek ma irtibat oluşturmak amacıyla uygun fiyatlı. İç kutsal meditasyon seçkin yerde özel, sadece çoğu zaman ağızsız, hususi bir yerde yapılır.

İçsel melce meditasyonuna adım atmak amacıyla basit bir durum tasarlayın ma gözlerinizi yakınlaştırın. Az soluk karşı ma nefesinize odaklanın. Soluk alırken, refah ma refah içerisinde soluk aldığınızı umut edin. Soluk alırken, gerginlik ma gerilim bıraktığınızı umut edin.

Bir defa rahatladığınızda, emin ma rahat bir yeri görselleştirin. Işte, evveller görüşme ettiğiniz bir arazi, umut gücünüzde yarattığınız bir arazi yahut yalnız çekildiğini hissettiğiniz bir arazi muhtemelen. Burayı zihninizde bulmak amacıyla birazcık süre çiviyi kaldır. Manzaralara, seslere ma kokulara ilgi edin. Ayaklarınızın altındaki zemini ma cildinizdeki havayı manipüle.

Amade olduğunuzda, dikkatinizi nefesinize getirin. Dip ma aheste soluk almaya bitmeme edin. Kendinizi rahatlamanıza ma bağırsak kutsal alanınızda gelecek hissinin tadını çıkarmanıza cevaz bağlayın.

İçsel melce meditasyonu dilediğiniz büyüklüğünde özel. Meditasyonu bitirmeye amade olduğunuzda, gözlerinizi katılın ma düzgüsel farkındalığınıza dönün.

III. İç Sanctuary Meditasyonunun Yararları

İçsel kutsal meditasyonun dikişli fizyolojik bununla beraber karanlık esenlik amacıyla bir güruh yararları olduğu gösterilmiştir. Işte avantajlar şunları ihtiva eder:

• Utanç verici gerginlik ma endişe
• Kısıtlama cankuşu boş ma refahı
• Ata mihrak ma ihtiyat
• Talimatlandı aymazlık kalitesi
• Utanç verici ağır
• Talimatlandı muafiyet fonksiyonu
• Ata hayal gücü
• Kısıtlama içsel kullanım

İç Sanctuary Meditasyon, umumi sağlığınızı ma refahınızı iyileştirmenin emin ma müessir bir yoludur. İç Sanctuary Meditasyonu ile alakalı daha çok informasyon yapmak istiyorsanız, çevrimiçi ma kütüphanelerde bulunan olan bir kol abide vardır.

İç Sanctuary Meditasyonu nelerdir?

İç Sanctuary Meditasyon, içinizde emin ma rahat bir saha yaratmaya odaklanan bir janr meditasyondur. Işte, zihninizi susturmanın ma içsel benliğinizle irtibat kurmanın bir yoludur.

İç kutsal meditasyon seçkin yerde özel, sadece çoğu zaman ağızsız ma basit bir yerde yapılır. Bir sandalyede oturabilir, yere muhalif dengesiz muhtemelen yahut uzanabilirsiniz. Bir defa basit olduğunuzda, gözlerinizi yakınlaştırın ma nefesinize odaklanmaya başlayın.

Soluk alırken, kendinize, “Sulh içerisinde soluk alıyorum” deyin. Soluk alırken, kendinize, “Stresi soluk alıyorum” deyin. Bunu eksik zihin yahut dilediğiniz büyüklüğünde meydana getirmeye bitmeme edin.

Meditasyon yaparken, rehavet, sükûnet yahut sulh şeklinde muhtelif hisler yaşayabilirsiniz. Ek olarak düşünceleriniz yahut listeler dahi akla gelebilir. Bir tek işte düşüncelerin ma görüntülerin yargılamadan gelip gitmesine cevaz bağlayın.

İç Sanctuary Meditasyon, stresi azaltmanıza, cankuşu halinizi iyileştirmenize ma içsel benliğinizle irtibat kurmanıza yardımcı olabilecek sıradan fakat kuvvetli bir uygulamadır.

V. İç Sanctuary Meditasyonunun Paycı Engelleri

İçsel melce meditasyonu uygulamaya çalışırken insanların karşılaştıkları bir kol münteşir mani vardır. Işte engeller şunları içerebilir:

• Özen distribütör eziyet. Çevrenizdeki bu dünyada oldukca artık ilgi distribütör olduğunda bağırsak kutsal alanınıza sürüklemek cebir muhtemelen.
• Rahatsız etme. Meditasyonda benimsenmek, bilhassa alışkan değilseniz erinçsiz muhtemelen.
• Negatif efkâr. Meditasyon esnasında negatif düşüncelerin sağır çıkması normaldir. Açacak, gitmelerine ma nefesinize yahut bağırsak kutsal alanınıza odaklanmalarına cevaz vermektir.
• Fert sıkıntısı. Meditasyon bilhassa evvel özellikle bunaltan muhtemelen. Uygulamanızla akademik ma sürekli düşmek önemlidir.

Işte engellerden rastgele biriyle savaşım ediyorsanız, teslim etmeyin. Bir tek her insanın onları bir noktada deneyimlediğini ihmal etmeyin. Mühim olan, ergonomik meydana getirmeye geçinmek ma bunların üstesinden gelmenin yollarını bulmaktır.

VI. İç Sanctuary Meditasyonunun Paycı Engelleri

İnsanların bağırsak melce meditasyonu uygulamaya çalışırken karşılaşabilecekleri bir kol münteşir mani vardır. Ikincisi şunları ihtiva eder:

• Özen distribütör eziyet. Etrafınızda oldukca artık ilgi distribütör olduğunda nefesinize ma bağırsak düşüncelerinize sürüklemek cebir muhtemelen. Bu nedenle meditasyon akdetmek amacıyla ağızsız ma ıssız bir arazi hatırlamak önemlidir.
• Rahatsız etme. Bilhassa alışkan değilseniz, ince vakit bibi benimsenmek erinçsiz muhtemelen. Sizin amacıyla basit bir durum hatırlamak ma ağrıya yahut rahatsızlığa niçin olacak biçimde oturmadığınızdan güvenli düşmek önemlidir.
• Negatif efkâr. Meditasyon esnasında negatif düşüncelerin sağır çıkması yaygındır. Bunun sebebi, meditasyonun düşüncelerinizden ma duygularınızdan daha çok bilincinde olmanızı girdi sağlar. Kendinizi negatif düşüncelere haiz olduğunuz amacıyla düşünmek yok, yalnız onları müşahedeetmek ma geçmelerine cevaz önemlidir.
• Fert sıkıntısı. Meditasyon bazen bunaltan muhtemelen. Bunun sebebi, düşüncelerinizin ma duygularınızın bilincinde gelecek ma bilincinde gelecek uygulamasıdır. Meditasyon esnasında bayıldı hissediyorsanız, sadece uygulamaya geçinmek amacıyla cesaretini kırmamak önemlidir.

Vii. Başarıya ulaşmış bir bağırsak melce meditasyon uygulaması amacıyla bağışlar

Başarıya ulaşmış bir bağırsak kutsal meditasyon uygulaması amacıyla birtakım bağışlar:

• Meditasyon akdetmek amacıyla ağızsız, basit bir arazi tasarlayın.
• Uygulamanız amacıyla seçkin güneş muayyen bir tarihi bir kenara kucak.
• Mumları aydınlatarak, müsamahakâr küy çalarak yahut kayıtsız yağlar kullanarak anestetik bir hava sprint.
• Gözlerinizi yakınlaştırın ma nefesinize odaklanın.
• Vücudunuzun rahatlamasına cevaz vererek aheste ma içten iç ma bayır soluk karşı.
• Efkâr sağır çıktıkça, gitmelerine cevaz bağlayın ma odağınızı nefesinize döndürün.
• Kendinizi basit hissettiğiniz sürece meditasyon yapın.
• İşiniz bittiğinde, eksik soluk karşı ma gözlerinizi katılın.

Ihmal etmeyin, meditasyon yapmanın yakınlık yahut haksız bir şekilde yolu yoktur. Bir tek bırakın ma deneyimin keyfini çıkarın.

sorulan

Işte büro, bağırsak kutsal meditasyonla alakalı yer münteşir sorulardan kimilerini yanıtlamaktadır.

S: İç Sanctuary Meditasyonu nelerdir?

İç Sanctuary Meditasyon, zihninizde emin ma rahat bir saha yaratmayı elde etme bir janr meditasyondur. Işte saha dincelmek, gerginlik kovmak ma içsel benliğinizle irtibat oluşturmak amacıyla uygun fiyatlı.

S: İç Sanctuary Meditasyonunun yararları nedir?

İçsel kutsal meditasyon, aşağıdakiler iç düşmek suretiyle bir güruh yarar sunabilir:

• Utanç verici gerginlik ma endişe
• Kısıtlama cankuşu boş
• Ata mihrak ma ihtiyat
• Henüz rehavet
• Kısıtlama halis kullanım

S: İç Sanctuary Meditasyonu Iyi mi Yaparım?

İçsel melce meditasyonu akdetmek amacıyla, rahatlayabileceğiniz ma erinçsiz olmayacak asude bir arazi bulmanız gerekecektir. Bir defa basit olduğunuzda, gözlerinizi yakınlaştırın ma soluk almaya başlayın. Soluk alırken nefesinize odaklanın ma aklınıza kazanan düşünceleri radyo yayını. Dip soluk almaya bitmeme edin ma dilediğiniz büyüklüğünde nefesinize odaklanın.

S: İç kutsal meditasyonun birtakım münteşir engelleri nedir?

İç Sanctuary Meditasyonunun birtakım münteşir engelleri şunları ihtiva eder:

• Özen distribütör faktör
• Kaygı
• Rahatsız etme
• Odak eksikliği

S: İç Sanctuary Meditasyonunun engellerini iyi mi aşabilirim?

İçsel kutsal meditasyonun önündeki engelleri aşmanın eksik yolu vardır:

• Hususi bir meditasyon alanı bulun
• Meditasyon amacıyla seçkin güneş muayyen bir tarihi bir kenara kucak
• Iletişim ergonomik akdetmek
• Kılavuzlu Meditasyonlar Parçalayın

S: Başarıya ulaşmış bir bağırsak melce meditasyon uygulaması amacıyla birtakım bağışlar nedir?

Başarıya ulaşmış bir bağırsak melce meditasyon uygulaması amacıyla birtakım bağışlar şunları ihtiva eder:

• Beklenen ol
• Yoğun olmakta zorluk çekiyorsanız atılganlık kırılmayın
• Meditasyonu jurnal rutininizin bir parçası haline getirin
• Sürecin keyfini çıkar

İx.

İç Sanctuary Meditasyon, içsel benliğinizle irtibat kurmanıza, stresi azaltmanıza ma umumi refahınızı iyileştirmenize yardımcı olabilecek kuvvetli bir uygulamadır. Henüz rahat ma titiz bir hayat yaratmanın bir yolunu arıyorsanız, bağırsak melce meditasyonunu denemenizi tavsiye ederim.

İşte faydalı bulabileceğiniz birtakım parça kitabiyat:

S: İç Sanctuary Meditasyonu nelerdir?
C: İç Sanctuary Meditasyon, içinizde emin ma rahat bir saha yaratmayı elde etme bir janr meditasyondur. Işte, basit bir pozisyonda oturarak, gözlerinizi kapatarak ma nefesinize odaklanarak yapılabilir.

S: İç Sanctuary Meditasyonunun yararları nedir?
C: İçsel kutsal meditasyonun stresi kısmak, odağı kaldırmak ma gevşemeyi çoğaltmak şeklinde birnice faydası muhtemelen. Ek olarak halis farkındalığı ma şahsi büyümeyi isteklendirme etmeye yardımcı muhtemelen.

S: İç Sanctuary Meditasyonu Iyi mi Yaparım?
C: İçsel melce meditasyonu akdetmek amacıyla, rahatlıkla oturabileceğiniz ağızsız bir arazi bulmanız gerekecek. Gözlerinizi yakınlaştırın ma nefesinize odaklanın. Soluk alırken, refah ma refah içerisinde soluk aldığınızı umut edin. Soluk alırken, bütün stresinizi ma endişelerinizi özgür bıraktığınızı umut edin. Bunu dilediğiniz büyüklüğünde meydana getirmeye bitmeme edin.