Antioksidanlar, hücrelerin hasardan korunmasına destek olan maddelerdir. Meyveler, sebzeler ma fındıklar bile iç bulunmak suretiyle birnice yiyecekte bulunurlar. Antioksidanlar muafiyet sistemini artırmaya, iltihabı azaltmaya ma üreme ma duygu hastalığı benzer biçimde kronoloji hastalıklara alın muhafaza sağlayabilir.
Antioksidan almanın birnice yolu vardır, sadece arz basit yollardan biri sağlıklı, düşük enerjik alan içmektir. İşte arz sevdiğimiz minium açısından varlıklı yudumlardan birkaçı:
- Tahriş edici öz
- Kara öz
- Kahvehane
- Kombucha
- Ürün ya da göveri ancak taburcu akarsu
Işte içeceklerin tamamı antioksidanlarla doludur ma hem de vıcıkvıcık kalmanın mükemmel dar yoludur. Antioksidan alımınızı çoğaltmak için sağlıklı ma canlandırıcı dar erkân arıyorsanız, işte içecekleri jurnal rutininize eklediğinizden güvenilir olun.
(*7*)
İi. Antioksidanlar nedir?
Antioksidanlar, hücreleri özgür radikallerin niçin olduğu hasardan korumaya destek olan moleküllerdir. Özgür radikaller, metabolizmanın dar canip ürünü bu nedenle tarif karmakarışık moleküllerdir. Ek olarak pislik ma aldatma dumanı benzer biçimde dairesel faktörler tarafınca bile üretilebilirler. Özgür radikaller vücutta biriktiğinde, hücrelere beis verebilir ma üreme ma duygu hastalığı benzer biçimde kronoloji rahatsızlıkların gelişimine katkıda bulunabilirler.
Antioksidanlar özgür radikalleri nötralize ederek meşgul. Bunu özgür radikallere dar çınca bağışlayarak yaparlar, işte bile özgür radikalleri beton kadir ma hücrelere beis vermesini önler. Antioksidanlar, özgür radikaller tarafınca aslına bakarsanız yapılma olan hasarı onarmaya destek belki.
Birnice değişik minium türü vardır ma kendileri muhtelif yiyeceklerde bulunur. Yer münteşir antioksidanlardan birçok C ma E vitaminleri, beta-karoten ma flavonoidleri ihtiva eder.
III. Antioksidanların yararları
Antioksidanlar, hücreleri özgür radikallerin niçin olduğu hasardan korumuş olan moleküllerdir. Özgür radikaller, metabolizmanın dar canip ürünü bu nedenle oluşan karmakarışık moleküllerdir. Çoğalma, duygu hastalığı ma kıdem benzer biçimde bir takım esenlik sorununa erkân açabilecek oksidatif strese girmelerine niçin bu nedenle hücrelere beis verebilirler.
Antioksidanlar, özgür radikalleri nötralize ederek hücrelerin oksidatif stresden korunmasına destek belki. Işte, bir takım kronoloji rahatsızlık ihya riskini azaltmaya destek belki. Ayrıca, antioksidanlar muafiyet fonksiyonunu, bilişsel fonksiyonu ma deri sağlığını iyileştirmeye bile destek belki.
Antioksidanların birtakım yararları şunları ihtiva eder:
- Iğrenç üreme riski
- His hastalığı riskinin azalması
- İnce riski çürümüş
- Farkında bilişsel fonksiyon
- Farkında deri sağlığı
- Temizleme muafiyet
4. Antioksidanlarda ali gıdalar
Antioksidanlar, meyveler, sebzeler, {fındık} ma bagaj iç bulunmak suretiyle muhtelif yiyeceklerde bulunur. Yer âlâ minium kaynaklarından birçok şunlardır:
- Köknar ormanı
- Turunçgiller
- Tahriş edici keşfedildi sebzeler
- {Fındık}
- Döl
Antioksidanlar açısından varlıklı dar rejim yiyecek, vücudunuzu özgür radikallerin niçin olduğu hasardan korumaya destek belki. Özgür radikaller, hücrelere ma DNA’kâfi beis verebilen karmakarışık moleküllerdir. Antioksidanlar, özgür radikalleri nötralize etmeye destek bu nedenle üreme, duygu hastalığı ma felç benzer biçimde kronoloji suçlar ihya riskinizi azaltabilir.
V. Antioksidanlarda ali yiyecekler
Antioksidanlarda ali olan birnice yemek vardır:
- Meyveler: Meyveler, Turunçgiller, Ekşi elma ma Tutku meyvesi
- Sebzeler: dip keşfedildi yeşillikler, brokoli, kızanak ma yerkökü
- {Fındık} ma bagaj: Koz, pralin ma chia tohumları
- Kepekli tahıllar: kahveyi düğü, kinoa ma tahıl
- Baklagil: gayretli, yasmık ma bezelye
Işte gıdalarda varlıklı dar rejim yiyecek minium seviyelerinizi artırmaya ma vücudunuzu özgür radikallerin niçin olduğu hasardan korumaya destek belki.
VI. Antioksidanlar için takviyeler
Antioksidan takviyeleri, haplar, tozlar ma sıvılar iç bulunmak suretiyle muhtelif formlarda mevcuttur. Takviyelerde mevcut arz münteşir antioksidanlardan birçok C ma E vitaminleri, beta-karoten, selenyum ma sürme bulunur.
Antioksidan takviyelerinin duygu hastalığı, üreme ma felç benzer biçimde birtakım kronoloji rahatsızlıkların riskini azaltmaya destek olabileceğine dayalı birtakım kanıtlar vardır. Bununla beraber, minium takviyeler üstüne meydana getirilen inceleme karıştırılmıştır ma birtakım emek harcamalar bunların etken olmayabileceğini bulmuştur.
Antioksidan takviyelerinin sağlıklı dar diyetin yerini almadığını kaydetmek önemlidir. Bolca ürün, göveri ma kepekli hububat yiyecek, vücudunuzun gereksinim duyduğu antioksidanları top elinde etmenin arz âlâ yoludur.
Ancak minium takviyesi almayı düşünüyorsanız, ilkin doktorunuzla konuşun. Ancak kültür sizin için çevre olup olmadığına değişmeyen vermenize ma çevre dozu önermenize destek olabilirler.
Vii. Antioksidanların canip tesirleri
Antioksidanların çoğu zaman emin olduğu düşünülür, sadece bildirilen birtakım sadık canip etkisinde bırakır vardır. Kendileri şunları ihtiva eder:
- Kusma
- İshal
- Çıban kereviz
- Göbek kereviz
- döküntüsü
- Ata hiperemi riski
Işte canip etkilerin ender bulunduğunu ma sözde bu nedenle bir tek devasa yükseklikte dozlarda minium meydan insanlarda görüldüğünü kaydetmek önemlidir. Antioksidan almaktan rastgele dar canip tesir yaşarsanız, doktorunuzla konuşun.
Antioksidanlar ma üreme
Antioksidanların kanseri önlemeye destek olabileceğine dayalı birtakım kanıtlar vardır. Sadece, işte konudaki inceleme bibi hava. Birtakım emek harcamalar, antioksidanların hücrelerin hasardan korunmasına destek olabileceğini, öteki emek harcamalar ise antioksidanların aslen üreme büyümesini isteklendirme edebileceğini bulmuştur.
Antioksidanların kanserin önlenmesinde görevi için arz ümit muhafaza kanıtlar ürün ma göveri faaliyetlerinden meydana gelmektedir. Ürün ma sebzeler antioksidanlar açısından zengindir ma ürün ma sebzelerde ali rejim {yiyen} insanoğlu üreme ihya riski henüz düşüktür.
Bununla beraber, ürün ma sebzelerdeki antioksidanların henüz düşük üreme riskinden görevli olup olmadığı aleni değildir. Ürün ma sebzelerde tel ya da fitokimyasal benzer biçimde öteki faktörlerin kanseri önlemede henüz mühim olması mümkündür.
Antioksidanların kanserin önlenmesinde rolünü sınırlamak için daha çok araştırmaya gereksinim vardır. Henüz fazlası bilinene büyüklüğünde, kucak kucak ürün, göveri ma anda hububat sahip olma sağlıklı dar rejim yiyecek önemlidir.
İx. Antioksidanlar ma kıdem
Antioksidanlar sağlıklı yaşlanmayı arkalamak için gereklidir. DNA’kâfi ma öteki hücresel bileşenlere beis verebilen karmakarışık moleküller olan hücreleri özgür radikallerin niçin olduğu hasardan korumaya destek olurlar. Özgür radikaller metabolizmanın dar canip ürünü bu nedenle üretilir ma kendileri aldatma dumanı ma ahvalruhiye kirliliği benzer biçimde etraf kirleticilerinde bile bulunur. Antioksidanlar özgür radikalleri nötralize etmeye ma hücrelere maruz hasarlarını azaltmaya destek belki.
Emek harcamalar, antioksidanlar açısından varlıklı dar rejim alevlenen kişilerin, duygu hastalığı, üreme ma Alzheimer hastalığı benzer biçimde hoşnutluk asılı suçlar ihya riski henüz düşük bulunduğunu göstermiştir. Antioksidanlar, titreme ma boz saçlar benzer biçimde kıdem emarelerini azaltarak kıdem dönemini yavaşlatmaya destek belki.
Yer âlâ minium kaynaklarından birçok ürün, göveri, {fındık} ma bagaj ihtiva eder. Antioksidanlar açısından varlıklı olan sağlıklı dar rejim yiyecek, sağlığınızı korumanın ma sağlıklı yaşlanmayı isteklendirme etmenin arz âlâ yollarından biridir.
S: Antioksidanlar nedir?
C: Antioksidanlar, hücreleri özgür radikallerin niçin olduğu hasardan korumuş olan moleküllerdir. Özgür radikaller DNA’kâfi, proteinlere ma öteki hücresel bileşenlere beis verebilen karmakarışık moleküllerdir. Antioksidanlar özgür radikalleri nötralize etmeye ma hasara niçin olmalarını önlemeye destek belki.
S: Antioksidanların yararları nedir?
C: Antioksidanların aşağıdakileri sahip olma bir dizi yararları olduğu gösterilmiştir:
- His hastalığı, üreme ma felç benzer biçimde kronoloji rahatsızlıkların riskinin azalması
- Farkında muafiyet fonksiyonu
- Hoşnutluk asılı bilişsel düşüşe alın muhafaza
- İnflamasyonun azalması
S: Iyi mi daha çok minium alabilirim?
Daha çok minium almanın az yolu vardır, aşağıdakiler bile iç bulunmak suretiyle:
- Ürün, göveri ma anda hububat bakımından varlıklı dar rejim yiyecek
- Jurnal multivitamin ya da minium takviyesi ahzetmek
- Cildinizi devir ışığına sunulan (itidalli)
0 Yorum