Yoga Harmony, Jessica Graham’ın çevik başlayanlar için yogaya büyük bir karşılama sunan bir kitabıdır. Betik, hafifletme ve farkındalığı isteklendirme buyurmak için tasarlanmış 25 çalım ihtiva eder. Seçkin poza hamle hamle not ve sahneler birlikte rol alır.
Betik ek olarak yoganın yararları ve Yoga’yı jurnal yaşamınızın bir parçası haline belirleyici bahşişler hakkındaki bir münakaşa yer ediniyor.
Yogaya büyük ve komşu bir antre arıyorsanız, yoga ahenk mükemmel bir seçenektir. Kitabın izlem edilmesi kolaydır ve pozlar çevik başlayanlar için emin kaza halde tasarlanmıştır.
İşte yoga uyumunun birtakım yararları:
- Saldırganlık ve kaygıyı azaltır
- Esnekliği ve dengeyi geliştirir
- Vücudu sağlamlaştırır
- Dolaşımı tıkaçlar
- Gevşemeyi ve farklılığı isteklendirme kadir
Yoga Harmony hakkındaki daha çok data istiyorsanız, kitabı binici.com adresinden satın alabilirsiniz.
| Antet | Kafa |
|---|---|
| Yoga uyumu | Meditatif cereyan |
| Uygulama | Rehavet |
| Esenlik | Empoze edildi elastikiyet |
Yoga Harmony nelerdir?
Yoga Harmony, zihin-beden bağlantısına odaklanan bir yoga türüdür. Balans, elastikiyet ve gücü geliştirmeye destek olan büyük ve sedatif bir uygulamadır. Yoga uyumu, gerginlik ve kaygıyı kesmek için dahi faydalıdır.
III. Yoga uyumunun yararları
Yoga uyumunun yama fizyolojik bununla beraber karanlık esenlik için birnice faydası vardır. Yoga uyumunun birtakım yararları şunları ihtiva eder:
- Iğrenç gerginlik ve endişe
- Empoze edildi aymazlık
- Büyükbaba elastikiyet
- Sabit biscoteau
- Empoze edildi Balans
- Empoze edildi sekte
- Iğrenç azar
- Kısıtlama rehavet
- Empoze edildi umumi huzur
IV. Yoga Uyumu Iyi mi Uygulanır
Yoga Harmony, hafifletme ve farkındalığı isteklendirme buyurmak için tasarlanmış büyük bir yoga biçimidir. Çevik başlayanlar ve hareketliliği sınırı olan olanlar için uygundur.
Yoga uyumunu yürütmek için bir yoga matına, basit bir sandalyeye ve düşük dakikanıza ihtiyacınız kaza.
İşte yoga uyumunun uygulanmasında yer edinen uygun:
- Ayaklarınız yerde alan ve omurganız alan beğen basit bir sandalyede oturarak başlayın.
- Gözlerinizi tecrit ve düşük dip soluk karşı.
- Vücudunuzu yeniden ayağa başlığa başlayın, gerilim ya da taciz alanlarını ayrım ederek.
- Soluk alırken, vücudunuzdan cari gerilimi görselleştirin ve soluk alırken, cari gevşemeyi görselleştirin.
- Dar lahza ya da henüz mufassal zaman soluk almaya ve rahatlamaya bitmeme edin.
Yoga ahenk pratiğinize birtakım müsamahakâr yoga pozları hatta ekleyebilirsiniz. İşte tecrübe etmek için düşük çalım:
- Yavru Pozu
- Güçlenmiş gelecek dönemeç
- Pişik ahmak pozu
- İleri devrim
- Cengâver Çalım
Yoga Harmony arınmak ve gerginlik kovmak için mükemmel bir yoldur. Ek olarak esnekliğinizi, gücünüzü ve dengenizi geliştirmenize destek muhtemelen.
Rastgele bir esenlik endişeniz var ise, rastgele bir çevik alıştırma programına başlamadan ilkin eğitmek doktorunuza danışın.
V. Yoga uyumunu uygularken kaçınılması ihtiyaç duyulan münteşir yanlışlar
Yoga uyumu uygularken, yaralanmaya ya da rahatsızlığa yöntem açabilecek münteşir hatalardan çekimsenmek önemlidir. İşte işte hatalardan kaçınmanıza destek kaza birtakım bahşişler:
-
Kendinizi sizin için oldukça zorluk derecesi yüksek pozlara zorlamayın. Ateş hissediyorsanız, durun ve pozdan çıkın.
-
Uygulamanız süresince dip ve ağır soluk karşı. Işte, rahatlamanıza ve vücudunuza odaklanmanıza destek olacaktır.
-
Vücudunuzu kulak verin ve uygulamanızı gerektiği şeklinde ayarlayın. Bitkin ya da dehşete düşmüş hissediyorsanız, açıklık bağlayın.
-
Eğitmeninizden ya da ayrıksı bir gerçekleştirildi uygulayıcıdan arkalama istemekten korkmayın.
VI. Çevik başlayanlar için yoga uyumu
Yoga Harmony, çevik başlayanlar için muhteşem olan büyük bir yoga biçimidir. Vücudunuz ve zihninizle rahatlamanıza ve irtibat kurmanıza destek düşmek için tasarlanmıştır.
İşte çevik başlayanlar için yoga uyumunun birtakım yararları:
- Empoze edildi elastikiyet
- Büyükbaba bilek
- Iğrenç gerginlik
- Empoze edildi aymazlık
- Kısıtlama cankuşu ıssız
Şayet çevik başlayansanız, yoga uyumunu yürütmek için birtakım bahşişler:
- Henüz kuvvetli ve henüz elastik ağıl geldikçe az az başlayın ve uygulamanızın yoğunluğunu az az yoğunlaştırın.
- Vücudunuzu kulak verin ve kendinizi oldukça zorlamayın.
- Ergonomik akdetmek ve uyuşuk, konforlu giysiler görmek için basit bir düz ayrıntılandırın.
- Nefesinize odaklanın ve aklınıza kazanan düşünceleri yaymak.
Yoga Harmony, umumi sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmenin mükemmel bir yoludur. Çevik başlamış olan biriyseniz, usulca başlayın ve henüz kuvvetli ve henüz elastik ağıl geldikçe uygulamanızın yoğunluğunu az az yoğunlaştırın.
Vii. Açıklık uygulayıcılar için yoga uyumu
Ölçülü uygulayıcılar için Yoga Uyumu, uygulamanızı derinleştirmenize ve yoganızı bir takip seviyeye taşımanıza destek düşmek için tasarlanmıştır. Işte yoga seviyesi çevik başlamış olan yogadan henüz zor olsa gerek, sadece yeniden dahi düşük kamer ya da henüz mufassal bir süredir yoga uygulayanlar için komşu.
Açıklık yoga pozları hayali tekrar henüz sıkıntılı alan ve henüz mufassal destekleme ihtiva eder. Ek olarak çoğu zaman daha çok balans ve alakalandırılma gerektirirler.
Ölçülü yoga için yeniyseniz, henüz basit ağıl geldikçe uygulamanızın yoğunluğunu usulca ve suçlandı tekrar çoğaltmak önemlidir.
Ölçülü uygulayıcılar için yoga uyumu yürütmek için birtakım bahşişler:
- Bir orta derecede beğen başlayın. Işte, vücudunuzu izlem fail henüz sıkıntılı pozlara yapmaya destek olacaktır.
- Vücudunu kulak verin. Bir çalım oldukça mücbir hissediyorsa, değiştirin ya da ağızağıza çıkın.
- Nefesinize odaklanın. Dip ve tetik bir halde soluk ahzetmek, rahatlamanıza ve uygulamanıza odaklanmanıza destek muhtemelen.
- Tertipli ergonomik yapın. Hangi büyüklüğünde oldukça ergonomik yapmış olursanız, o denli kuvvetli ve elastik olmuş olursunuz.
Ölçülü uygulayıcılar için yoga uyumu, umumi sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmenin mükemmel bir yolu muhtemelen. Stresi azaltmanıza, esnekliğinizi artırmanıza ve gücünüzü artırmanıza destek muhtemelen. Ek olarak bedeniniz ve zihninizle henüz dip bir halde irtibat kurmanıza destek muhtemelen.
VIII. Ilk doğanlar için yoga ahenk
Yoga Harmony, ilk doğanlar için tasarlanmış müsamahakâr bir yoga biçimidir. Etken ve elastik kalmanın mükemmel bir yoludur ve dengenizi ve koordinasyonunuzu geliştirmenize dahi destek muhtemelen.
Ilk doğanlar için yoga uyumu çoğu zaman az müessir ve değiştirilmesi basit pozlar ihtiva eder. Göbek noktası, basit bir halde meydana getirilen ağır, yaralanma hareketlerdir.
Ilk doğanlar için yoga uyumunun birtakım yararları şunlardır:
- Empoze edildi elastikiyet
- Büyükbaba bilek
- Henüz İyi Balans
- Iğrenç azar
- Empoze edildi aymazlık
- Iğrenç gerginlik
- Kısıtlama cankuşu ıssız
Şayet bir arkaik iseniz ve yoga uyumuna başlamakla ilgileniyorsanız, aklınızda bulundurmanız ihtiyaç duyulan düşük vardır.
- Henüz kuvvetli ve henüz elastik ağıl geldikçe az az başlayın ve uygulamanızın yoğunluğunu az az yoğunlaştırın.
- Vücudunuzu kulak verin ve ağır hissediyorsanız durun.
- Uygulamanızdan ilkin, esnasında ve daha sonra kucak kucak akarsu içerek vıcıkvıcık kalınca.
- Yaşlılara öğretimde gerçekleştirildi bir yoga eğitmeni ortaklaşa.
Yoga Harmony, yaşlıların etken ve sıhhatli kalmaları için mükemmel bir yoldur. Esnekliğinizi, gücünüzü, dengenizi ve umumi refahınızı geliştirmenin emin ve müessir bir yoludur.
İx. Ilk doğanlar için yoga ahenk
Yoga Harmony, ilk doğanlar için hususi tekrar tasarlanmış müsamahakâr bir yoga biçimidir. Yaşlıların esnekliklerini, güçlerini ve dengelerini geliştirmelerine, stresi azaltmasına ve gevşemeyi isteklendirme etmesine destek düşmek için tasarlanmıştır.
Ilk doğanlar için yoga uyumu çoğu zaman buğulu yetişkinler için müsait kaza halde değişik bir saf çalım ihtiva eder. Pozlar ağır ve naziktir ve ayran ya da kuvvetli bir cereyan yoktur.
Ilk doğanlar için yoga uyumu evde ya da bir stüdyoda sadece. Yaşlıların etken ve sıhhatli kalmaları için mükemmel bir yoldur ve bununla birlikte hayat kalitelerini iyileştirmelerine destek muhtemelen.
İşte ilk doğanlar için yoga uyumunun birtakım yararları:
- Empoze edildi elastikiyet
- Büyükbaba bilek
- Empoze edildi Balans
- Iğrenç gerginlik
- Gevşemeyi isteklendirme etti
Şayet bir arkaik iseniz ve yoga uyumunu denemekle ilgileniyorsanız, aklınızda bulundurmanız ihtiyaç duyulan düşük vardır.
- Henüz kuvvetli ve henüz elastik ağıl geldikçe az az başlayın ve uygulamanızın yoğunluğunu az az yoğunlaştırın.
- Vücudunuzu kulak verin ve ağır hissediyorsanız durun.
- Uygulamanızdan ilkin, esnasında ve daha sonra kucak kucak akarsu içerek vıcıkvıcık kalınca.
- Zengin cereyan etmenizi elde eden basit giysiler giyinin.
Yoga Harmony, yaşlıların etken ve sıhhatli kalmaları için mükemmel bir yoldur. Esnekliğinizi, gücünüzü, dengenizi ve stresi azaltmanıza destek olabilecek emin ve büyük bir alıştırma şeklidir.
S: Yoga Harmony nelerdir?
C: Yoga Harmony, zihin-beden bağlantısına odaklanan bir yoga türüdür. Geliştirme ve farkındalığı isteklendirme buyurmak için tasarlanmış büyük ve cari bir uygulamadır.
S: Yoga uyumunun yararları nedir?
C: Yoga Harmony, aşağıdakiler iç düşmek suretiyle bir saf yarar sunabilir:
- Iğrenç gerginlik ve endişe
- Empoze edildi aymazlık
- Büyükbaba elastikiyet
- Empoze edildi Balans
- Sabit biscoteau
- Kısıtlama devretme
- Kısıtlama cankuşu ıssız
S: Yoga uyumunu iyi mi uygulayabilirim?
C: Yoga uyumunu evde ya da bir stüdyoda uygulayabilirsiniz. Bulunan birnice değişik yoga ahenk sınıfı vardır, neden ihtiyaçlarınıza ve alaka alanlarınıza houache bir derslik bulabilirsiniz.
İşte yoga uyumunu yürütmek için birtakım bahşişler:
- Henüz basit ağıl geldikçe usulca başlayın ve uygulamanızın yoğunluğunu az az yoğunlaştırın.
- Vücudunuzu kulak verin ve pozları gerektiği şeklinde değiştirin.
- Nefesinize odaklanın ve rastgele bir gerginliği yaymak.
- O tam amade olun ve pratiğinizin keyfini çıkarın.
0 Yorum